食塩を減らすコツ

食塩を減らすコツ

食卓に卓上調味料を置かない

• 食卓に調味料を置くと、つい手を出して多めにかけてしまいがちです。できるだけ食卓には置かないようにしましょう。

1. 食卓に調味料を置かないほうが良い理由
2. 献立の中で、1品だけ塩味を重点的に使う
3. 作りたてを食べましょう！
4. よく噛んで食べましょう
5. 1日に献立の中で、和洋中を組み合わせる

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