食塩を減らすコツ

食塩を減らすコツ

漬物は控える

少量ずつ減らしていく工夫をする

• 漬物を普段から、よく食べる方は、いきなり食べなくなると、また食べたくなり、続かないかもしれません。
• 「1日に1回→週1回→月2回→食べない」という風に、徐々に減らしていくことで無理なく減らしていくことができます。

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