食塩を減らすコツ

食塩を減らすコツ

漬物は控える

漬物の種類を選んで上手に減塩しましょう

• 食塩の少ない漬物は浅漬け、一夜漬けです。 逆に味噌漬け、粕漬けは食塩相当量が多い漬物です。
  また、長期保存可能な漬物は食塩相当量が多いので注意が必要です。

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