食塩を減らすコツ

食塩を減らすコツ

塩味の濃い加工食品（魚の干物、練り物、ハム・ソーセージ等）や惣菜は控える

加工食品は食べ方を工夫しましょう

• 食べる時は、1日1回程度にし、食べる分だけ（1食の食塩は約0.5g～1.0ｇ程度まで）、とり皿に取ったり、使う量を決めたりして、とりすぎに注意しましょう。

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