食塩を減らすコツ
食塩を減らすコツ
塩味の濃い加工食品（魚の干物、練り物、ハム・ソーセージ等）や惣菜は控える
加工食品の見えない食塩相当量 ハム・ソーセージ等の肉加工食品・チーズ
- ロースハム
（15g）
食塩 0.3g
- 生ハム・促成
（20g）
食塩 0.6g
- ベーコン・薄切り
（20g）
食塩 0.4g
- ウインナー
（20g）
食塩 0.4g
- スライスチーズ
（17g）
食塩 0.5g
- ６Pチーズ
（40g）
食塩 1.2g
参照：女子栄養大学出版部 塩分早わかり第5版 2022年
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