食塩を減らすコツ

牛乳を使って減塩、増カリウム

ＤＡＳＨ食とは？

• ＤＡＳＨ食とは、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル、食物繊維の豊富な野菜、果物、低脂肪の乳製品を積極的にとることで、食塩を排出し、血圧を抑えることを目的とした食事のことを言います。

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