食塩を減らすコツ

食塩を減らすコツ

低塩タイプの調味料を使う

食塩の量を知ろう！

食塩・精製塩（サラサラした塩のタイプ）

• 大さじ１（15ml）・・・食塩18ｇ
• 小さじ１（5ml）・・・食塩6g
• ミニスプーン（1ml）・・・食塩1.2g

参照：女子栄養大学出版部　塩分早わかり第5版　2022年

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