食塩を減らすコツ

食塩を減らすコツ

味見をせずにむやみに調味料をかけない

日頃、自分が味付けするときの調味料をはかってみましょう！

• 普段、自分が味付けをする際の調味料をはかる事で、どの程度、食塩摂取しているかを把握することができます！
• そのうえで、徐々に減塩をして、薄味にしていくことをおすすめします。

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