カリウムを増やすコツ

カリウムを増やすコツ　主食・主菜・副菜の揃った食事

主食・主菜・副菜のそれぞれの役割について

• 主食・・・体のエネルギー源となる
• 主菜・・・主にたんぱく質や脂質の供給源で、筋肉や血液など体を作る材料になるもの
• 副菜・・・体の調子を整えるビタミン、ミネラル、食物繊維の供給源

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