カリウムを増やすコツ

カリウムを増やすコツ　果物

20歳以上の1日の平均果物摂取量（ジャムを除く果実類）は何ｇ？

• 78g
• 健康日本21（第三次）で推奨されている1日当たりの摂取目標量の200gに対し、20歳以上の男性で70g、女性で85gとなっていました。男女とも70歳代で最も摂取量が多く、それよりも年齢階級が若くなるにつれ摂取量は概ね減少しています。20歳代では男性45g、女性50gに留まっていました。

参照：令和７年国民健康・栄養調査結果の概要

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