カリウムを増やすコツ

カリウムを増やすコツ　果物

• 1日200gの摂取が目標です。できれば1日に2つ分の果物を食べるようにしましょう。
  果物1つ分（約100g）の例
  

※可食部100gあたり

参照：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年

注意：ただし医師から腎臓病と言われている方は、カリウム摂取について医師の指示にしたがってください。

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