カリウムを増やすコツ

カリウムを増やすコツ　野菜

野菜量が足りなくなる主な原因

• 欠食・・・欠食をして1日二食で済ませてしまうと、1日350グラムの野菜は、難しい目標になってしまいます。
• 外食が多い・・・メニューを選ぶ時、購入する時に、おひたしや和え物、サラダなども組み合わせてみましょう。

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