カリウムを増やすコツ
カリウムを増やすコツ 野菜
- １日５つ分（350g）以上の野菜を食べるのが目標です。野菜の付け合わせは残さず食べる、毎食野菜を食べるなど、ご自身の現状に応じて、今より野菜を食べる量を増やしましょう。
- 以下が1つ分（70g）、2つ分（140g）の例です。1日合計５つ分（350g）を目指しましょう。
副菜1つ分（約70g）の例
副菜2つ分（約140g）の例
注意：ただし医師から腎臓病と言われている方は、カリウム摂取について医師の指示にしたがってください。
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