カリウムを増やすコツ

カリウムを増やすコツ　野菜

1日の野菜の目標摂取量は？

1日の野菜の目標摂取量は、350gです！

• 生野菜で考えると多く見えますが、煮たり茹でたりすると食べやすくなるので、色んな調理法を摂り入れて楽しみながら摂取しましょう。

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