食塩を減らすコツ

食塩の多い食品・料理にご注意

• 普段の食事を確認してみましょう。
• 一般的に、食塩の含有量が多い醤油や味噌を使う和食は、洋食よりも食塩相当量が多い傾向にあります。
• 加工食品には目に見えない食塩が多く含まれています。

参照：女子栄養大学出版部　塩分早わかり第5版　2022年
日本食品標準成分表（八訂）増補2023年

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