カリウムを増やすコツ

カリウムを増やすコツ　飲み物

コーヒーに含まれるカリウム量は？

• コーヒーに含まれるカリウム量は、65㎎（100mlあたり）
• 3杯飲むと、約200㎎摂取でき、女性の場合だと、1日に摂取すべきカリウム量の約1/10を摂取することができます。

※ただし、糖分を摂らないために無糖で飲むことをオススメします。

参照：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年

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