カリウムを増やすコツ

カリウムを増やすコツ　主食・主菜・副菜の揃った食事

めん類や丼ものには副菜をプラス

• めん類や丼ものは手軽で空腹を満たすことができます。しかし、一般に味付けが濃く野菜が少ないため、食塩が多くカリウムが少ないことが特徴です。
• めん類や丼ものには野菜サラダや野菜の小鉢など副菜をプラスしましょう。

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