カリウムを増やすコツ

カリウムを増やすコツ　果物

1日に摂取すべき果物の量は？

果物の1日の摂取目標量は、200gです。

• 果物はビタミンCやカリウム、食物繊維、水分が補えますが、摂り過ぎると糖分も摂り過ぎてしまいます。なので、200gを目安に摂取する事を心掛けましょう。

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