カリウムを増やすコツ

カリウムを増やすコツ　果物

ドライフルーツのカリウム量について

• ドライフルーツのカリウム量は、生の果物に比べて多いです。間食に食べたり、ヨーグルトの上にかけて食べると良いです。
• ただし、糖分が多いので、食べすぎには注意が必要です。約30ｇ程を目安に食べましょう。

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