カリウムを増やすコツ

カリウムを増やすコツ　果物

果物を食べて「増カリウム」

• 果物に含まれるカリウムは、加工や精製過程で含有量が減少します。
• ジュースや缶詰は補助的に取り入れ、生の果物を1日2つ分（約200g）食べるようにしましょう。

• ぶどうの加工別カリウム含有量

  

  ※可食部100gあたり

参照：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年

注意：ただし医師から腎臓病と言われている方は、カリウム摂取について医師の指示にしたがってください。

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