血圧を下げるための減塩と増カリウムの正しい知識｜日本高血圧学会

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カリウムを増やすコツ

カリウムを増やすコツ　野菜

海藻やコンニャクで食感に変化を

昆布やわかめなどの海藻類・こんにゃくは、食物繊維を豊富に含んでいます。
また、これらの食材はよく噛むことにつながるため、満腹感にもつながります。

積極的に取り入れてみましょう。

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