カリウムを増やすコツ

カリウムを増やすコツ　野菜

野菜料理を１品増やすコツ

• 朝食にトマトやきゅうりなど手軽に食べられる野菜をプラスする
• 具だくさんの味噌汁にする
• 手軽に購入できるサラダやお惣菜を追加する
• 弁当に野菜のおかずを１品加える
• 野菜の下ごしらえやおかず作りなどを、休日や時間のあるときなどにまとめて作り置きをしておく
• 野菜ジュースをのむ

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