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血圧を下げるための減塩と増カリウムの正しい知識

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食塩を減らすコツ

和食の食塩を減らすコツ

煮物は薄味に仕上げ、煮汁にとろみをつけましょう

  • 薄味でも「とろみ」があると、舌にとどまる時間が長くなるので、薄味でも塩味を感じやすくなります。

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